Prévoir les coups durs

L’idée, c’est de ne pas attendre que ça aille mal pour prendre soin de sa santé psychologique. Comment? Voici quelques suggestions : 

• Accepter que les difficultés, les échecs et les périodes difficiles font partie de la vie.
• Apprendre à reconnaître quand ça va moins bien et agir plus tôt que tard.
• Identifier ses forces, ce qui permet d’aller mieux, ce qui a déjà fonctionné par le passé quand ça allait moins bien.
• Avoir plusieurs raisons de vivre plutôt que d’investir seulement une sphère de sa vie. Par exemple, ne compter QUE sur le travail pour se réaliser.
• Diminuer les facteurs de stress.
• Demander de l’aide au besoin.