Quoi faire ?
Je suis rendu(e) là, je le sais que ça ne va pas.
Ça peut être en raison d’une rupture, de problèmes de couple, de la perte d’un emploi, de difficultés parentales, de problèmes d’argent ou encore, d’émotions envahissantes comme l’irritabilité, la colère, la tristesse, l’impuissance.
Ça peut aussi être confus, un sentiment de malaise indéterminé.
Quoi faire ? Il y a plusieurs réponses à cette question et toutes passent par la mise en action.
Mise en action
L’idée n’est pas de régler le problème en entier, mais d’initier une action vers un changement, vers une résolution de problème. Mets-toi en route, même si tu ne connais pas encore la destination. Cela t’aidera à reprendre du contrôle, de la confiance et à sortir d’un état qui peut te sembler figé, permanent ou sans solution.
Le plus petit pas possible
Le plus petit pas possible, ça peut simplement être de faire le ménage, l’épicerie, rappeler quelqu’un, sortir marcher, prendre de l’information auprès d’une ressource d’aide (sans y aller!) ou faire une liste des raisons que tu as pour te mettre en action.
Si tu ne sais pas par où commencer, tu peux visiter les deux sections suivantes :
- Et moi, comment ça va? – Indicateurs pour trouver des pistes de solutions en fonction de symptômes concrets.
- Besoin d’aide? pour identifier les bonnes ressources en fonction de ce que tu vis.
Tu pourrais aussi faire une des auto-évaluations qu’on propose sur ce site. Bien que moins précises en matière de solution, celles-ci t’aideront à définir ce qui va moins bien dans ta vie actuellement.
La recherche de ce qui ne va pas, au même titre que la recherche de solutions et de ressources, est en soi une action!