Auto-évaluation

Nous n’avons pas tous la même tolérance à la douleur, qu’elle soit physique ou mentale. Il existe pourtant des balises assez claires permettant de reconnaître qu’il est temps d’agir pour soigner ou préserver sa santé.

Agir pour soigner ou préserver sa santé psychologique peut se faire par la modification de comportements ou d’habitudes quotidiennes. Par exemple, une personne vivant beaucoup de stress devra réduire les sources de stress et augmenter les occasions de se sentir détendue. Cela amènera parfois à faire des choix difficiles comme : diminuer ses heures de travail, consommer moins de stimulants, aménager son horaire pour faire plus d’exercices, éviter certaines relations négatives, etc.

Parfois, agir pour soigner ou préserver sa santé psychologique, c’est accepter le besoin de consulter des ressources professionnelles.

Note : les liens suggérés devraient vous permettre de prendre de meilleures décisions pour votre santé. Ceux-ci ne remplacent toutefois pas l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé.